華美玻璃棉板廠家：無論是數(shù)九寒冬，還是二三月份剛開春，人們都會感覺到寒冷，雖然已經(jīng)到了春季，但是天氣仍然沒有完全回溫，中醫(yī)認(rèn)為：“寒是萬病之源”，具有陰冷、凝結(jié)、阻滯的特性。寒作為冬季和初春的主氣，在氣溫較低或氣溫驟降的情況下，容易形成寒邪而致病。俗話稱：“一年之計在于春”，養(yǎng)生之計在于春。而初春養(yǎng)生無疑對這個季節(jié)來說是至關(guān)重要的。在這里，為大家介紹一下初春養(yǎng)生的生活習(xí)慣小妙招吧！     1、“春捂”不可忘        春季防寒與冬季單純的穿暖略有不同，而是強調(diào)一個“捂” 字，即不要著急換裝。春天乍暖還寒，衣服不可驟減，不可過早地脫去冬衣。尤其是年老體弱者和免疫力低下的人更要注意“捂”，以緩慢調(diào)整身體的陰陽平衡，適應(yīng)“春寒”氣候的變化。當(dāng)然，凡事要有節(jié)有度，“捂”得太厚太嚴(yán)也不可取。在陽光充足的中午，氣溫達(dá)10℃以上時，可適當(dāng)減少衣物。 2、合理調(diào)節(jié)飲食        春季陽氣上升，中醫(yī)講“春日宜減酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”所以，春天宜食清淡、甘、溫之品，少吃含鹽和油脂高的食物，避免油炸和肥甘厚膩的食品，多吃些溫補陽氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等;因水能生木，所以應(yīng)該多吃補腎的食物以養(yǎng)肝，如黑木耳、黑芝麻、黑米、黑棗、黑豆等;中醫(yī)講究取類比像，應(yīng)多吃生發(fā)之物也是十分健康的，如豆芽等;多吃甜的、少吃酸的，“酸入肝”，因為春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝氣更加旺盛，會導(dǎo)致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。因此要少吃酸味食品，以防肝氣過盛。   3、重視居室通風(fēng)       保持居室和周圍環(huán)境的清潔衛(wèi)生，經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，使室內(nèi)的空氣新鮮、陽光充足，這樣就使各種病菌失去了滋生的條件。平時要勤洗手，這是減少接觸病原微生物的重要手段。   多喝粥抗干燥，粥最易消化，且健脾養(yǎng)胃，有很好的補充身體津液的作用。可以在早餐或者晚餐中進(jìn)食一些溫腎壯陽、健脾和胃、益氣養(yǎng)血的保健粥，如雞肝粳米粥、韭菜粳米粥、豬肝粳米粥、蘿卜粳米粥、黑米黨參粥、紅棗粥、菠菜粥、山藥薏米芡實粥等。   4、參加體育活動鍛煉       當(dāng)春暖花開、陽光明媚時，要經(jīng)常進(jìn)行戶外鍛煉，如太極拳、健身操、放風(fēng)箏、踏青爬山等，能有效地增強機體免疫力和抗病能力，有利于抵抗“春寒”的侵襲，并為全年減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生打下基礎(chǔ)。還可使冠狀動脈的血流量明顯增加，從而保證大腦、心臟等重要器官的血液供應(yīng)，使人精力充沛，減少心腦血管疾病的發(fā)生。同時體育鍛煉還能減輕因自主神經(jīng)功能失調(diào)而引起的精神緊張、焦慮、抑郁等癥狀，有益于身心健康 。     華美 一個專業(yè)生產(chǎn)玻璃棉板、玻璃棉氈、橡塑保溫板、擠塑板等保溫材料的專業(yè)廠家，歡迎社會各界朋友登門考察、指導(dǎo)參觀！